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定向運動的特殊性及鍛煉價值

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一、定向運動

定向運動（Orienteering）是指參賽者利用地圖和指北針選擇道路，以徒步或乘載運動器械（如汽車、自行車、船只等）方式，尋找目標在盡可能短的時間內(nèi)到達若干個標繪在地圖上的檢查點的體育運動。作為一項集健身、益智、娛樂、社交等多種價值于一體的時尚體育運動，定向運動比賽地點通常設置在校園、公園、郊外、森林里等地方進行。一個標準的定向路線包括一個起點，一個終點和一系列的點標組成。簡單的說，一個指北針和一張地圖，最先在比賽地點找到目的地就是獲勝者，這就是現(xiàn)今非常時尚的運動。
????????定向運動的項目種類和形式已由單一的徒步定向，發(fā)展到輪椅定向、山地車定向、水上劃船定向、滑雪定向、汽車定向等項目，并在國內(nèi)外廣泛開展起來，引起了世界各國和社會各界體育愛好者的興趣和關注，我國開展較好的地區(qū)有浙江、湖南、湖北、廣東、江蘇、安徽、上海、北京等地。一年一屆的全國定向越野錦標賽，是目前我國定向運動最高級別的標準國內(nèi)賽事。

二、定向運動的特點

????????1.運動性與競爭性。
????????定向運動與其他體育運動項目一樣，也是一種體育鍛煉活動，是以各種形式的人體活動的方式為主的一項運動，所以其具有運動性的特點。定向運動中的定向越野，從最初的軍事活動，演變至今天的比賽活動，既然是比賽，就要有一定的規(guī)則、勝負和名次等，具有較強的競技性。定向越野比賽成敗的關鍵在于個人的識別地圖、使用地圖、方向辨別和奔跑能力等幾個方面?？梢哉f，這不僅只是體力和專項技術(shù)的競爭，而且也是智力和決斷能力的競爭。正是這種運動性賦予了這項運動的競爭性，而激烈的競爭性刺激著人們對這項運動的向往和追求，使更多的人參與到這項運動的訓練和比賽中來。

??????? 2.游戲性與趣味性。
????????定向運動在活動或比賽中滲透著各種各樣的游戲，具有明顯的游戲性，如尋找點標、運動線路的選擇等。有游戲活動就會帶有濃厚的趣味性和娛樂性。定向運動的活動、環(huán)境與比賽的方式方法，更能發(fā)揮比賽或活動的趣味性，提高人們參與的積極性。它比單純的步行或賽跑更能提高參賽者的興趣，加之比賽是在校園、公園或野外進行，使整個運動具有很強的趣味性特點。

??????? 3.廣泛性與群眾性。
??????? ?定向運動是一項探險尋寶體育項目。給你驚險刺激的人生經(jīng)歷。定向運動是一項廣交朋友的社交性體育項目。在這里，不論男女老少，種族背景，文化階層，社會地位，相互交流，共享人生。因此，定向運動吸引了全世界男女老少，各個階層，各個年齡段人們的廣泛參與。據(jù)國外有關資料記載，運動員最小的只有七歲，而最長者有八十歲，真可謂老少皆宜。

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?????? 4.主觀能動性與自主性。
????????定向運動比賽場景的設置能激發(fā)學生的挑戰(zhàn)欲望，它通常規(guī)定各參賽選手按時間先后出發(fā)，或者同時出發(fā)，比賽線路有多種選擇，他們會走不同的路線，一切活動絕不能也無法由他人替代，需獨自完成任務，所以定向運動可以更好的調(diào)動參賽選手的主觀能動性和自主性。

三、定向運動的鍛煉價值

???1.體育價值。

????????（1）提高耐力素質(zhì)。
????????定向運動的鍛煉價值最突出的是健身價值，特別是對提高人體耐力素質(zhì)有很好的效果。如定向運動中的定向越野運動，它是一種以中距離、長距離的間歇跑的形式完成的，比賽過程中即體現(xiàn)中長跑的耐力，也有中距離跑的速度，這種在在叢林、山地、田野、草原、沙灘、溪流、湖泊等野外環(huán)境下的奔跑可以使緊張的肌肉放松，有氧與無氧運動相結(jié)合，促進了人體心肺功能的改善和提高。同時，由于環(huán)境的變換會遇到樹木、溝渠、土坑等外界障礙，這就要求參賽者在不斷進行長跑的同時，還要穿越森林、跳越溝坎、翻越山嶺等。參加定向越野不但可以提高耐力素質(zhì)，而且還可以發(fā)展其彈跳力、敏靈性等的綜合身體素質(zhì)。

????????（2）心理素質(zhì)。
????????定向運動能促進參加者心里健康的發(fā)展。定向運動中要求參加者獨立尋找點標，在運動中如何確定尋找的路線和對地圖、地形的判定,都是自己獨立完成，在找不到點標時容易產(chǎn)生焦慮，懷疑等不良心理。因此，經(jīng)常參加定向越野和比賽，可以使培養(yǎng)參加者對外界事物的觀察力、獨立分析判斷問題的能力和處理問題的果斷性，以及遇到困難時沉著冷靜果斷、勇敢的心理素質(zhì)。

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???2.智育價值。
???????（1）識別地圖能力。
????????定向運動要求具有一定的地理學的相關知識，能夠準確判斷方位，識別和使用地圖，并能根據(jù)地圖標識，判定和選擇行進路線等技能，同時要具有一定的野外生存的知識和技能。因此，定向運動可以提高參加者識別和使用地圖的能力，促進相關知識的學習。

????????（2）培養(yǎng)提高相關智能。

? ???定向越野不僅是一種身體的活動，也是一種智力的活動。它從不同角度激發(fā)參加者參與活動的興趣，使其的創(chuàng)造精神得到發(fā)揮，充分展露自己的聰明才智，誰在比賽中的知識和技能掌握得越好，個人在瞬間的分析、判斷、應變能力越強，誰也就更有可能取得勝利。這樣，可以使參加者增長相關學科基本知識和在實踐中應用這些知識的能力，可以培養(yǎng)和提高分析、判斷、解決問題的一般應變能力與快速反應能力。

?????3.德育價值

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????????（1）發(fā)展和張揚個性。

定向運動是一項通過精心設計各種情景來塑造參加者個性的的運動項目，它為參加者給提供了一個自由的空間和時間，使他們能夠充分發(fā)揮自主性和主觀能動性，在一定的自由環(huán)境中發(fā)展和張揚個性。

（2）磨練頑強的意志。
????????定向運動的外界條件選擇可以是多種多樣的，為了使參加者的心理素質(zhì)得到較全面的鍛煉，定向運動比賽可以安排在酷熱的夏季或嚴寒的冬季，可以選擇惡劣的條件或環(huán)境中進行，也可以采用馬拉松比賽，增加負荷量，從而磨練參加者的意志與耐力。

4.社會價值。
????????可以培養(yǎng)嚴謹、細致、認真的工作作風。定向運動中的集體協(xié)同完成項目，在地形復雜、時間緊、任務重的情況下，要求幾個人甚至幾十個人形成一個具有凝聚力的團隊，團隊之間必須合理安排時間和戰(zhàn)術(shù)，默契配合，共同完成任務。從而培養(yǎng)協(xié)作能力、溝通能力和領導能力，使其養(yǎng)成認真、細致、嚴謹?shù)牧己霉ぷ髯黠L

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5.教育價值。
????????（1）符合社會對人才的培養(yǎng)需要。
????????當今很多學生缺乏實踐能力和創(chuàng)新精神，走向社會后很長一段時間無從開展工作，是現(xiàn)在各個高校培養(yǎng)學生過程中面臨的一個嚴峻問題。定向運動尤其是團體定向，可以更好地培養(yǎng)大學生的合作能力及發(fā)揚團隊精神，這對于培養(yǎng)社會需要的新型人才十分有益。定向運動無論在提高學生全面素質(zhì)，還是在培養(yǎng)綜合能力方面都具有積極作用。

????????（2）符合高校體育教學改革的需要。
????????學習體育知識、豐富體育課程內(nèi)容、滿足學生的興趣愛好和提高學生身心健康水平是現(xiàn)階段高校體育教學改革的方向。定向運動把國防教育和素質(zhì)教育相結(jié)合，定向運動把野外生存與田徑運動相結(jié)合，使學生在學習過程中充分調(diào)動了參與該項活動的積極性和自主性，學生在自然環(huán)境中通過自身能力去學習知識、鍛煉身心、磨練意志。因此，定向運動體現(xiàn)了體育教學的實用性，改變了學生單純掌握技能、技巧的學習模式，轉(zhuǎn)化為學習和鍛煉其適應社會及現(xiàn)實生活等方面的能力，體現(xiàn)了現(xiàn)代體育教育理念和體育改革的趨勢。